6 Haziran 2015 Cumartesi

Yazılımcılar için Masa Başı Egzersiz Önerileri - Aktif Yaşam Derneği


Aktif Yaşam Derneği tarafından hazırlanan 4 sayfalık PDF, hareketsiz yaşayanlarımızın gelecekte vücudunun daha az hasar görmesi için faydalı olabilir.

İndir/Görüntüle: http://www.aktifyasam.org.tr/static/upload/file/masa_basi_egzersiz_onerileri.pdf

1 yorum:

oğuzhan güngörmüş dedi ki...

Size gün içerisinde 2 dakikanızı almadan 10-15 tekrar yapabileceğiniz bir egzersiz. Hareketlerin kralı squat. Kolay gelsin. http://antremangunlugu.blogspot.com/2015/08/squat.html